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夏季待产、坐月子太难了!孕产妈妈们一定要注意这些_


发布日期:2020-06-02 02:44   来源:未知   阅读:

在夏季待产、坐月子,比起凉爽的春秋季节有很多方面都需要格外注意,否则容易引起各种各样的问题出现。再加上炎热的气温容易对产妇的心情产生影响,这对于产后恢复也是非常不利的。为了能够更好的护理好自身和迎接宝宝降临,今天我们就为大家总结了夏季待产、坐月子的各种注意事项,快来涨姿势~

产前注意事项

夏天是一年中最热的一个季节,高温天气常常让人感到心情格外的烦躁,怀孕妈妈在身体和心理多方面都会有所不适,那么,如何让在夏季待产的妈妈顺利度过呢?

01

饮食注意

夏季很多孕妇都会出现食欲不振的情况,为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品,并且还要特别要注意饮食卫生,避免引起消化道感染。具体饮食原则可参考:

(1)少吃多餐

正餐少吃一点,加餐食用,不仅可以减轻胃肠负担,还能有助于保证孕妇充足的营养摄入。

(2)适量参加一些粗粮

适量添加一些的粗粮,一方面营养价值更高,另一方面可以有效促进孕妇的胃肠蠕动,帮助食物消化。

(3)多吃蔬菜水果

(图片来源于网络)

适量食用应季果蔬、新鲜豆制品,补充充足的维生素、膳食纤维,补充部分水分,提高食欲、促进胃肠蠕动,帮助消化。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。

(4)注意卫生

夏季是细菌滋生的高峰期,孕妇不管吃什么都需要注意饮食卫生,食材一定要干净、卫生、新鲜,避免饮食不干净造成消化道或肠胃出现感染。

(5)多喝水

(图片来源于网络)

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